Психолог онлайн по эмоциям, кризисам и отношениям — Виктор Лиотвейзен
Правильные личные границы что это и зачем они нужны
[правильные личные границы, их использования при общении с агрессорами и контроль личных границ]
Оглавление
I. Личные границы и зачем они нужны
Личные границы также известны как предел целостности человека.
Границы варьируются от человека к человеку, но устанавливаются без участия собеседника, поэтому они не являются результатом или целью переговоров или споров.
Личные границы — это решения, которые защищают фундаментальную безопасность или целостность, и указывают, что человек будет и не будет терпеть.
II. Как ставить личные границы
При описании личных границ, важно говорить, что вы будете делать при нарушении-проступке другого человека, а не пытаться указать, что будет делать другой человек, например: «Если ты меня ударишь, я разорву отношения» или «Если ты заговоришь со мной таким образом, я уйду».
Подобные заявления являются не границами, а угрозами.
III. Личные границы и насилие
Личные границы не предназначены для наказания кого-то, кто причинил вред.
Действия, предпринимаемые для удержания границ, могут не нравиться другому человеку, но все же они предпринимаются для сохранения собственной личностной целостности. Желание отомстить кому-то понятно, но на самом деле оно ослабляет границу, потому, что ответ другого человека становится важнее личного предела.
IV. Личные границы и манипуляторы-агрессоры
Контролирующий человек (нарцисс, психопат, социопат, истероид, макиавеллист) чувствует это и манипулирует своей реакцией (или, например, использует манипуляцию извинениями), чтобы жертва не была уверена в своих границах.
Наказание может быть уместным за акты жестокого обращения, но они же и губительны для личного удовлетворения в рамках существующих отношений в паре (если вы столкнулись с этой или другими проблемами в рамках пары, то может быть полезным обратиться к психологу по отношениям).
Разница между контролем над другим человеком и личными границами в том, что контроль предназначен для того, чтобы сделать других такими, какими вы хотите, чтобы они были, а личные границы позволяют нам быть собой.
Агрессор не будет уважать ваши личные границы. Если жертва в таком случае попытается установить границы, то это вполне может подвергнуть ее опасности.