Психология человека: мужчин, женщин и отношений между ними

Моя цель — Ваше решение. PSIHILOG26.RU

Как пережить расставание?

Пережить расставание с любимым человеком — это особый процесс, с которым в своей жизни сталкивался каждый. Вне зависимости от индивидуальных особенностей это сложный неоднозначный период потери близкого. Можно ли справиться с этим? Да, вы сможете.

Уточним особенности:

Случаи разрывов отношении индивидуальны, поэтому сначала попробуем ответить на общий вопрос: "Почему меня бросили?"

Расставание с любимым человеком можно разделить на несколько типов

12 видов разрыва:
1. Давай останемся друзьями

Тогда вы сможете нормально общаться, встречаться на мероприятиях и даже переписываться, не пытаясь искать скрытые намеки.

2. Прошло много времени

Вы оба слишком долго ждали, прежде чем разорвать отношения. И оба уходят с улыбкой.

3. Мы никогда не встречались нормально

Это вариант для коротких отношений, когда у вас не было времени развивать чувства и приобретать планы. Скорее, это не перерыв, а ощущение, что вы не подходите друг другу.

4. Разрыв из-за расстояния

Если вы уже видели друг друга два раза за год, уменьшить эту цифру до нуля неприятно, но не слишком сложно. Более того, отсутствие партнера поблизости делает боль слабее.

5. Повторный перерыв

После того, как вы уже разошлись. Затем возобновили отношения, как будто ничего не произошло. Но кто-то должен первым признать, что схема все еще не работает.

6. Дело не в тебе, а во мне

Это не то, что хотелось бы услышать, но все выглядит вполне правдоподобно.

7. Хватит, это развод

Вы оба злы, устали и забыли о чувствах. Вы делите все пополам, включая друзей, и вы больше никогда не хотите видеть друг друга. Но иногда вы по-прежнему возникаете в жизни друг друга, хотя от этого не будет лучше.

8. Я ухожу

Вы оба хорошие люди, но что-то не получилось. Один уходит, второй не следует. Нормальный вариант, если не так много совместных обязательств.

9. Я лучше тебя

Например, один из вас похудел, начал зарабатывать много денег или просто осознал что-то новое в жизни. Это похоже на вариант номер восемь, но обычно дополняется подчеркиванием этих самых побед и ужасного поведения перед разрывом отношений.

10. Не тот человек.

Появился другой партнер. Вы больше не принадлежите друг другу. Возможен факт предательства. Фактор неожиданности, конечно, добавляет огорчения.

11. Расставание по SMS

Может сопровождаться любым другим описанным выше вариантом. Один человек хочет порвать с другим, но колеблется или не хочет говорить об этом вслух. Сначала вы можете ответить, что шутка не смешная, но потом вы понимаете, что это вовсе не шутка.

12. Призрак

Все неожиданно обрывается. Такое ощущение, что ничего не было. И никого. Вы не знаете, что случилось. Может быть, он мертв. Либо телефон сломан, либо номер. Ни одной причины.

как-пережить-расставание
Почему мы беспокоимся:

Взрослея человек берет на себя все новые и новые обязательства. Однако в то же время он стремится создать для себя комфортные психологические условия — найти пару. И даже если отношения далеки от ожидаемых, определенные надежды и мечты все еще были связаны с ними.

Расставание с любимым человеком естественно сопровождается депрессией. Не каждый может справиться с этим за несколько дней и даже месяцев. Иногда требуется помощь психолога. Не каждый может понять, что у него развилось такое психическое расстройство, как депрессия. Это обычная реакция человека на стресс, выраженная только в более сильной форме.

Итак, если пережитые страдания, в целом, не мешают привычному для жизни образу жизни, не влияют на трудоспособность и аппетит, скорее всего, эмоциональных нарушений не наблюдается. Нужно только немного подождать, когда ситуация станет более стабильной. Когда отношения рушатся, это приводит к пересмотру ценностей, убеждений и убеждений. Мировоззрение, взгляды на семью и отношения меняются.

Расставание это процесс. И как любой процесс, расставание имеет этапы, через которые проходит человек. Существует такое распространенное выражение: «время лечит». Но лечит не время, а правильное прохождение всех необходимых этапов расставания. В случае нормальной жизнедеятельности всех этапов человек через некоторое время вновь приходит в себя и возвращается к жизни. Если фиксация происходит на каком-то этапе или стадия не прошла должным образом, вы можете страдать в течение длительного времени.

Как избавиться от боли?

Разрыв отношений всегда является тяжелым ударом для обоих партнеров, но если ваш бывший партнер был инициатором разрыва, будьте готовы к войне за себя и своё эмоциональное состояние.
Самый трудный период после расставания – это первые 7 недель, но это время может быть значительно сокращено, если вы четко поймете, что все кончено раз и навсегда.

Как вы можете повлиять на себя: 5 этапов

1. Избавьтесь от розовых очков

Не идеализируйте своего бывшего партнера. Может быть, в ваших отношениях было что-то хорошее, но ведь было и плохо. Очень часто после расставания люди вспоминают и фокусируются на положительных аспектах. Это только усложняет признание того, что все кончено. Сосредоточение внимания на хороших воспоминаниях похоже на так называемую стадию отрицания в горе. Таким образом вы быстро поймете, что расставание было к лучшему.

2. Разговор по душам

Очень важно рассказать близкому человеку о том, что вы чувствуете после расставания с любимым человеком. Приготовьте что-нибудь вкусное самостоятельно или закажите ужин дома, пригласите близкого друга или подругу. Сядьте за бокал хорошего вина или чашку чая и говорите. Может случиться так, что вы сами станете слушателем. Но это тоже хорошо.

3. Не поддавайтесь импульсам

Некоторые люди не могут преодолеть стресс. Они начинают злоупотреблять алкоголем, другие переедают, другие начинают навязчиво писать и звонить своим бывшим, четвертым покупают все в магазинах. Такая «гиперактивность» - это реакция человека на болезненный разрыв. И даже если вам кажется, что таким образом вы можете исцелиться от горечи расставания, вы ошибаетесь. Не занимайтесь самообманом. Этот период нужно переждать.

4. Ставьте новые цели

Говоря о том, как пережить разрыв с любимым человеком, рекомендуется найти способ поднять себе настроение. Вы можете заниматься любимым делом, начинать ремонт дома, ежедневно организовывать для себя «развитие и изменение времени» - это будет поездка в тренажерный зал, на курсы или тренинги, чтение книг или написание стихов. Такие приятные мелочи помогут вам отвлечься и зарядить вас позитивом.

5. Примите ситуацию и себя

Вам необходимо время, чтобы исцелиться. Дайте себе свободу чувствовать себя по-другому в течение определенного периода времени.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Обратный звонок