Что такое осознанность и как ее использовать

Что такое осознанность и как ее использовать

Оглавление I. Что такое осознанность? Осознанность — это набор умственных навыков, который берет свое начало в практике медитации. Это способность сосредоточивать внимание на настоящем моменте в уравновешенной и непредвзятой манере. Осознанность связана с уменьшением реакции на стресс и улучшением способности к концентрации. II. Лучший способ практиковать осознанность Древняя практика медитации осознанности, которая осуществляется на протяжении […]