Что такое осознанность и как ее использовать

Что такое осознанность и как ее использовать

Оглавление I. Что такое осознанность? Осознанность — это набор умственных навыков, который берет свое начало в практике медитации. Это способность сосредоточивать внимание на настоящем моменте в уравновешенной и непредвзятой манере. Осознанность связана с уменьшением реакции на стресс и улучшением способности к концентрации. II. Лучший способ практиковать осознанность Древняя практика медитации осознанности, которая осуществляется на протяжении […]

Навязчивые мысли: техники и 5 мифов

Навязчивые мысли техники и 5 мифов

[для тех, кто хочет избавиться от навязчивых мыслей и хочет узнать как это сделать] Оглавление I. Что такое навязчивые мысли Навязчивые мысли в голове о смерти, о суициде, о близких, о сексе, о еде, о бывшей/бывшем, о насилии, о расставании, о бывших, о мужчине или женщине, сексуальной ориентации, гендере и других вещах у взрослых и […]