Психология человека: мужчин, женщин и отношений между ними

Моя цель — Ваше решение. PSIHILOG26.RU

Как пережить развод?

Прохождение развода может быть очень трудным, независимо от причины. Это может перевернуть ваш мир с ног на голову и затруднить жизнь. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пройти через эту сложную настройку.

Уточним особенности:

когда семья переживает развод в каждой ситуации появляются свои особенные моменты. Начиная от отношений с ребенком или детьми (вне зависимости от возраста) до раздела имущества с партнером и, несомненно, будоражащая гамма эмоций. Тема настолько личная, что понять и изменить собственные переживания будет являться Вашей ключевой целью.

Некоторые причины развода:
Как пережить развод | 5 советов семейного психолога 1

Эмоциональные

внутренние проблемы каждого либо одного из участников брака

Как пережить развод | 5 советов семейного психолога 2

Кризисные

изменение ситуации, кардинально меняющее обычный уклад

Как пережить развод | 5 советов семейного психолога 3

Взаимоотношения

появление новых, индивидуальных обстоятельств в отношениях

Признайте, что нормально иметь разные чувства:

Чувствовать — это нормально. Грусть, злость, изнеможение, разочарование и растерянность —  и эти чувства могут быть интенсивными. Вы также можете беспокоиться о будущем. Согласитесь, что подобные реакции со временем уменьшатся.

Дайте себе свободу чувствовать и функционировать на неоптимальном уровне в течение определенного периода времени. Возможно, вы не сможете быть столь же продуктивными на работе или заботиться о других точно так, как вы привыкли в течение некоторого времени. Вам необходимо время, чтобы исцелиться, перегруппировать и возобновить свои ресурсы.

Процесс развода полон горя, потому что это своего рода смерть. Это смерть семейной единицы, структуры, образа жизни, способа обрести себя в мире. Так много нужно перенастроить физически и переосмыслить психически.

“Итак, это случилось”
Начинаем:

Развод произошёл, что делать дальше? Для начала, необходимо осознание и принятие ситуации, такой какая она есть. Это значит: выявить основные причины. Самопомощь начинается с того, чтобы выписать и записать ключевые факты, но не вдаваясь в детали. Так вы сможете найти основу, от которой стоит отталкиваться и работать.

Список составлен, что дальше?

Постараться понять, что, если вы готовы, к решению, а не топтанию на месте, вы находитесь на новом пути и новом этапе Вашей жизни, где необходим рывок.

Определите свои предпочтения

Это значит: определите, что именно Вам бы хотелось. Ни один человек не подскажет это лучше Вас. Но попробуйте самостоятельно или совместно с тем, кому вы доверяете, либо со специалистом найти что именно Вам хотелось бы:

Общайтесь

Обмен своими чувствами с друзьями, семьей и даже незнакомцами может помочь вам пережить этот период. Изолирование себя может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать вашей работе над собой и общему здоровью. Не бойтесь получать помощь извне, если она вам нужна.

Психолог о разводе или рекомендации вместо заключения:

Конечно, помочь пережить такую ситуацию может и семейный психолог при должной организации психотерапии. Как представитель, рационально-эмоционально-поведенческой терапии (REBT), я постараюсь дать ключевые направления. Это позволит Вам лучше преодолевать возникшие осложнения.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
4 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Обратный звонок